Wszystkie przepisy

#sniadanie#redukacja#wysokobialkowe#fitprzepisy
Szakszuka z pomidorkami i fetą
20 minut2 porcje
Idealne białkowe śniadanie na redukcję, które zrobisz na jednej patelni 💪🏼
Składniki
- 6 jajek
- 500g passaty pomidorowej
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 16szt. pomidorków koktajlowych
- 75g sera feta
- garść świeżej bazylii
- przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka, zioła prowansalskie
- 3ml oliwy z oliwek
Przebieg
- Na oliwie podsmaż posiekaną cebulę. Po chwili dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek, połowę pomidorków koktajlowych oraz przyprawy. Smaż przez minutę, aż uwolnią aromat.
- Wlej passatę pomidorową i gotuj na średnim ogniu przez 2-3 min, aż sos lekko zgęstnieje.
- Zrób łyżką wgłębienia w sosie, wbij w nie jajka i przykryj patelnię pokrywką.
- Trzymaj na małym ogniu przez 3-5 min, tak, aby białka się ścięły, a żółtko pozostało płynne.
- Na koniec posyp całość pokruszoną fetą, resztą pomidorków i świeżą bazylią.


