Jesienna owsianka ze śliwkami i cynamonem

Składniki

• 40g płatków owsianych
• 10g nasion chia
• 15g odżywki białkowej
• 200ml mleka
• 100g skyru naturalnego
• 10g masła orzechowego
• 3 śliwki
• 1 łyżeczka cynamonu (3g)

Przebieg

1. Do rondelka wsyp płatki owsiane, nasiona chia i dodaj mleko. Wymieszaj i gotuj przez ok. 10min aż płatki zrobią się miękkie.
2. Pokrój śliwki i duś na patelni z dodatkiem cynamonu.
3. Gdy owsianka trochę ostygnie, dodaj odżywkę białkową i wymieszaj dokładnie.
4. Następnie przełóż do miseczki, dodaj skyr, duszone śliwki i masło orzechowe.