Wszystkie przepisy
#tiramisu#fitprzepisy#wysokobialkowe#zdrowydeser
Fit tiramisu
15 minut + 3h w lodówce1 porcja
Jesz tiramisu i chudniesz? ✨ Z tym przepisem to nie tylko możliwe, ale i banalnie proste! Dzięki potężnej dawce białka (aż 57g!) syci na kilka godzin i sprawia, że zapominasz o podjadaniu. Kremowe, puszyste i całkowicie legalne w Twoim jadłospisie!
Składniki
- 40g biszkoptów
- 125g twarogu chudego
- 150g skyra naturalnego
- 15g odżywki białkowej
- 6g kakao
- 5ml ekstraktu z wanilii
- 1 espresso (lub kawa rozpuszczalna)
- słodzik (np. erytrytol)
Przebieg
- Zblenduj twaróg, skyr, odżywkę, ekstrakt z wanilii i słodzik na gładki krem. Dodaj odrobinę wody jeśli masa będzie zbyt gęsta.
- Połowę biszkoptów ułóż w naczyniu, delikatnie nasącz kawą i wyłóż połowę kremu. Całość oprósz kakao.
- Ułóż drugą warstwę biszkoptów, resztę kremu i znów posyp kakao.
- Wstaw do lodówki na min. 3h (biszkopty muszą „odpocząć” i przejść smakiem).
